Påmelding og priser

Hva ville du valgt:  
Ny mobil eller ny start?
Nytt utstyr eller ny pers?
Uke i S
yden eller nytt liv?

Invester i bedre helse:
Den viktigste gaven til deg selv, og dine kjære!

Kroppen er bygget for bevegelse og forvitrer ved inaktivitet. For å opprettholde god fysisk og psykisk helse, funksjonalitet i hverdagen og generell livskvalitet, må "de tre hellige" være på plass: 1) Nok søvn/hvile, 2) et sunt og balansert kosthold og 3) jevnlig fysisk aktivitet!

Trenger du - eller noen du kjenner - hjelp til å komme over dørstokkmila, finne veien til målet eller øke gjennomføringsevnen?

Ta kontakt i dag, og bli sunnere, sterkere og sprekere med IHUGA PT!

Skroll ned for mer info!

PT i gruppe

Ønsker du garantert framgang, men har lite tid å avse til trening? 
Da er "PT i gruppe" for deg!

"PT i gruppe" består av svært effektive styrketreningsøkter med kondisjonseffekt, som trener hele kroppen, rett etter jobb. To halvtimes økter ukentlig, tett oppfølging og periodisert treningsprogram sikrer progresjon.

Små grupper med 4-6 deltakere og 3 sett per øvelse betyr at PT'en rekker å se, veilede og motivere alle deltakere, på alle stasjoner. Det sikrer 1) trening med god teknikk i hver repetisjon, 2) optimal belastning og 3) at du blir pushet til å yte hele veien inn. Denne suksessformelen er vanskelig å få til på egenhånd - selv for drevne gymrotter ;) - og noe man kan se langt etter på vanlig gruppetreninger med 20-30 deltakere!

 Så vil du ha maks uttelling med minimal tidsbruk og kjenne på "PT-effekten" uten å gå for en skreddersydd PT-pakke, meld deg på "PT i gruppe" nå! 

Passer for alle som er friske nok til å trene!

Velg mellom:

PT POWER (ma./on.) eller PT FITNESS (ti./to.) 
Starttid kl. 15.25 eller 16.05 

I PT POWER er funksjonell styrketrening i fokus; i hvert kurs vil du lære å mestre nye styrkeøvelser for hele kroppen med stang/frivekter/kroppsvekt.

I PT FITNESS får vi hjertepumpa garantert i gang med utholdende styrkeøvelser som tar i bruk Goliat Gym sine elementer fra crossfit-verdenen!


Passer det bedre tidligere på dagen?
Vil du sette opp en egen gruppe med venner/kolleger? Er dette noe for arbeidsplassen/bedriften din? Ta kontakt!

NB! Ihuga PT bruker ikke treningsapparater. På "PT i gruppe" vil du lære å mestre nye styrkeøvelser med frivekter (stang, manualer, kettlebells) og kroppsvekt/slynge/strikk. Dette er mer utfordrende for kroppen, og du oppnår dermed større og mer helhetlig treningseffekt enn med apparater.

Veil. pris per pers. 
7-ukers kurs, 2 økter i uka: 1395,-

Medlemmer i Gol IL, Gol og Hemsedal Røde Kors, Hemsedal Martial Arts Klubb og Hallingen Hestesportsklubb får hver 7. uke gratis!


Førsterett til eksisterende kunder, ellers førstemann til mølla mht. ledige plasser / venteliste. Send inn påmelding under, så vil du motta e-post med ev. plassbekreftelse og faktura (betalt faktura = sikret plass). 

Jeg ønsker å trene med PT i gruppe, og kan på følgende tider (jo flere du krysser av på, jo større sjanse å få plass):





Jeg ønsker å reservere plass på følgende kurs (flere valg mulig):



Kryss av (obligatorisk)



 

PT-pakker og kostholds-pakker

Velg mellom PT solo (1 pers.) eller PT duo (2 pers.)
(for flere personer, ta kontakt)

Hel- eller halvtimes økter. Alle PT-pakker inkluderer: 

  • Gratis startsamtale
  • Individuell treningsplan med SMARTe mål
  • Grundig opplæring og tilpasning første uka
  • Testing av måloppnåelse (før/etter)
  • Valgfri kroppsanalyse (inkl. BIA)
  • Fri tilgang på egentreningsapp (ExorLive)
  • Gratis egentrening på Goliat på dagtid*
  • 20% rabatt på kostholdsveiledning (K-MINI, K-MIDI eller K-MAXI) NB! Se under for oppdaterte, mer omfattende kostholdspakker!

* Se i nettkalender for ledige tider (kryss av for Goliat). Egentrening hverdager etter kl. 16.30 og i helger krever medlemskap

All trening og veiledning skjer på Gol idrettsarena, på PT-kontoret (rom 224) og på Goliat Gym (andre lokasjoner etter avtale).

Veil. priser PT-pakker: 
Priser for tilleggstimer i parentes (30/60 min.) 
Enkelttime: 750,-
5 timer (egentreningspakke, 3t opplæring + 2t testing): 3375,- (400,- / 680,-)
10 timer :  6 375,- (375,- / 630,-)
15 timer:  9 275,- (350,- / 590,-)
20 timer:  11 975,- (325,- / 550,-)
30 timer: 16 875,- (300,- / 510,-)

PT duo = 50%
rabatt
for person nr. 2 

NB! Min. 30 min. med PT per uke for alle pakker (unntatt egentreningspakke 5t)

Veil. priser kostholds-pakker:
Pris som tillegg til PT-pakke i parentes (20% rabatt)

K-MINI: 750,- (600,-)
Én time generell kostholdsveildning.

K-MIDI: 2700,- (2160,-)
1,5t startsamtale med generell veiledning + 2x kostholdsregistrering og -analyse + to oppfølgingstimer (60 min + 30 min). Typisk oppfølgingstid: 1-2 måneder.

K-MAX: 4200,- (3360,-) 
1,5t startsamtale med generell veiledning + 4x kostholdsregistrering og -analyse + fire oppfølgingstimer (2x 60 min + 2x 30 min). Typisk oppfølgingstid: 3-6 måneder.


Send inn påmelding under, så tar vi kontakt for nærmere avtale.

 

Ønsket PT-pakke:



Ønsket PT-pakke:







Ønsket kostholdsveiledning:





Kryss av (obligatorisk):



© Copyright Ihuga PT