Påmelding og priser

Hva ville du valgt:  
Ny mobil eller ny start?
Nytt utstyr eller ny pers?
Uke i Syden eller nytt liv?

Invester i bedre helse:
Den viktigste gaven til deg selv, og dine kjære!

Kroppen er bygget for bevegelse og forvitrer ved inaktivitet. For å opprettholde god fysisk og psykisk helse, funksjonalitet i hverdagen og generell livskvalitet, må "de tre hellige" være på plass: 1) Nok søvn/hvile, 2) et sunt og balansert kosthold og 3) jevnlig fysisk aktivitet!

Trenger du - eller noen du kjenner - hjelp til å komme over dørstokkmila, finne veien til målet eller øke gjennomføringsevnen?

Ta kontakt i dag, og bli sunnere, sterkere og sprekere med IHUGA PT!

Skroll ned for mer info!

PT-pakker og kostholds-pakker

Velg mellom PT solo (1 pers.) eller PT duo (2 pers.)
(for flere personer, ta kontakt)

Hel- eller halvtimes økter. Alle PT-pakker, unntatt enkelttimer, inkluderer: 

  • Gratis startsamtale
  • Grundig opplæring og tilpasning første uka
  • Valgfri testing av måloppnåelse (før/etter)
  • Valgfri kroppsanalyse (inkl. BIA)
  • Fri tilgang på egentreningsapp (ExorLive)
  • 15% rabatt på kostholdsveiledning (se under for våre kostholdspakker K-MINI, K-MIDI og K-MAKS)

Velg mellom å trene med PT på Goliat Gym på Gol idrettsarena eller hjemme, ev. andre steder etter avtale. NB! Trening med PT på Goliat krever medlemskap. 

Veil. priser for PT-timer:

Enkelttime: 795,-
Enkelttime inkl. treningsprogram: 1395,-
(+200,- for 3 md tilgang til egentreningsapp)

PT-pakker: 
Priser for tilleggstimer i parentes (30/60 min.) 

10 timer :   6 795,- (395,- / 675,-)
15 timer:    9 895,- (385,- / 655,-)
20 timer: 12 795,- (370,- / 635,-)
30 timer: 17 995,- (345,- / 595,-)

PT duo = 50% rabatt for person nr. 2 

Tillegg for "hjemme-PT": 295,- til 395,- per økt avhengig av valgt pakke.

Veil. priser kostholds-pakker:
NB! 15% rabatt på alle kostholdspakker ved samtidig kjøp av PT-pakke!

K-MINI: 795,- / 675,- (m/PT-pakke)
Én time generell kostholdsveildning.

K-MIDI: 2 885,- / 2 450,- (m/PT-pakke)
1,5t startsamtale med generell veiledning + to kostholdsregistreringer og -analyser + to oppfølgingstimer (60 min + 30 min). Typisk oppfølgingstid: 1-2 måneder.

K-MAKS: 4 495,- / 3 825,- (m/PT-pakke)
1,5t startsamtale med generell veiledning + fire kostholdsregistreringer og -analyser + fire oppfølgingstimer (2x 60 min + 2x 30 min). Typisk oppfølgingstid: 3-6 måneder.


Send inn påmelding under, så tar vi kontakt for nærmere avtale.

 

Ønsket PT-pakke



Ønsket PT-pakke








Ønsket kostholdsveiledning





Kryss av (obligatorisk)



PT i gruppe

NB! Nye partier er utsatt til etter påske !

Ønsker du garantert framgang, men har lite tid å avse til trening? 
Da er "PT i gruppe" for deg!

"PT i gruppe" består av svært effektive styrketreningsøkter med kondisjonseffekt, som trener hele kroppen, rett etter skole/jobb. To halvtimes økter ukentlig, tett oppfølging og periodisert treningsprogram sikrer progresjon.

Små grupper med 4-6 deltakere og 3 sett per øvelse betyr at PT'en rekker å se, veilede og motivere alle deltakere, på alle stasjoner. Det sikrer 1) god teknikk i hver repetisjon, 2) optimal belastning, akkurat passe for deg og 3) at du blir pushet til å yte hele veien inn. Denne suksessformelen er vanskelig å få til på egenhånd - selv for drevne gymrotter - og noe man kan se langt etter på vanlig gruppetreninger med 20-30 deltakere!

 Så vil du ha maks uttelling med minimal tidsbruk, og kjenne på "PT-effekten" uten å gå for en skreddersydd PT-pakke, meld deg på "PT i gruppe" nå! 

Passer for alle som er friske nok til å trene!

Velg mellom:

PT POWER (ma./on.) eller PT FITNESS (ti./to.) 
Starttid kl. 15.25 eller 16.05 

I PT POWER er funksjonell styrketrening i fokus; i hvert kurs vil du lære å mestre nye styrkeøvelser for hele kroppen med stang/frivekter/kroppsvekt.

I PT FITNESS får vi hjertepumpa garantert i gang med utholdende styrkeøvelser som tar i bruk Goliat Gym sine elementer fra crossfit-verdenen!


Passer det bedre tidligere på dagen? Vil du sette opp en egen gruppe med venner/kolleger? Er dette noe for arbeidsplassen/bedriften din? Ta kontakt!

NB! I "PT i gruppe" vil du lære å mestre nye styrkeøvelser med kroppsvekt og frivekter (stang, manualer, kettlebells) . Dette er mer utfordrende for kroppen, og du oppnår dermed større og mer helhetlig treningseffekt .

Veil. pris per pers. 
7-ukers kurs, 2 økter i uka: 1395,-

Førsterett til eksisterende kunder, ellers førstemann til mølla mht. ledige plasser / venteliste. Send inn påmelding under, så vil du motta e-post med ev. plassbekreftelse og faktura (betalt faktura = sikret plass). 

Jeg ønsker å trene med PT i gruppe, og kan på følgende tider (jo flere du krysser av på, jo større sjanse å få plass)





Jeg ønsker å reservere plass på følgende kurs (flere valg mulig)


Kryss av (obligatorisk)



 

© Copyright Ihuga PT